Diabeediga reisimiseks valmistumine

Reisimine võib teid viia välja teie tavapärasest diabeedi rutiinist ja hilised söögiajad, tundmatud toidud, erinevad ajavööndid ja tegevuste muutused võivad kõik mõjutada teie veresuhkru taset.1

Õige planeerimise ja organiseerimisega saate oma kohvrid enesekindlalt pakkida ja asuda järgmisele seiklusele rahulike mõtetega!

 

Kiirlingid

Rääkige oma arstiga Arrow icon
Õppige ja teavitage Arrow icon
Pakkimisloend Arrow icon
Mida kanda Arrow icon
Insuliini hoiustamine Arrow icon

Rääkige oma arstiga

Enne väljumist on hea mõte planeerida visiit oma arstiga ja jagada temaga oma reisiplaane ja sihtkohta ning paluda lisaravimeid juhukskui midagi ootamatut juhtub. Kui vajate vaktsineerimist, veenduge, et saate selle vähemalt kuu enne väljumist.2

Paluge arstilt retsepti (võimalusel inglise keeles kirjutatud) ja tõendit, mis loetleb kõik meditsiinivahendid, mida kaasa võtate, eriti kui lendate. Kui kasutate sensoreid või pumpasid, veenduge, et teil on luba lennujaama skannerist mööda minna.3

Veenduge, et arutate ajavööndeid, kuna teie arst saab teile selgitada samme, mida peate ette võtma insuliini ja söökide suhtes sõltuvalt teie konkreetsest ajamuutusest.3

 

Õppige ja teavitage

  • Õppige rohkem sihtkoha kohta: Kontrollige konkreetseid tervisesuuniseid riigi kohta, mida külastate. Saate seda teha välisreisi nõuannete allikate kaudu, nt https://www.gov.uk/foreign-travel-advice.4
  • Õppige rohkem kliima ja niiskuse kohta, samuti lähima arsti ja hädaabi kliinikute kohta.
  • Õppige oma glükomeetrit uuendama: Enne reisi veenduge, et teate, kuidas uuendada aega oma glükomeetril. Leiate veebisaidi aadressi ja klienditeeninduse numbri mõlema seadme tagantpoolt ning enamik ettevõtteid pakub veebipõhiseid kasutusjuhendeid. Oodake reisipäevani, et kohandada aega oma seadmetest, ja konsulteerige oma tervishoiutöötajaga parima aja kohta, millal see muutus reisipäeva jooksul teha. On oluline uuendada aega oma insuliinipumbal, et tagada teie basaalannuste ja booluse seadete vastavus teie söögi- ja uneajale.
  • Õppige, kuidas hädaolukorras meditsiiniabi saada: Õppige piisavalt keelt, et abi küsida.
  • Teavitage oma reisikaaslasi oma diabeedist ja madala veresuhkru võimalikest riskidest. Õpetage neile madala veresuhkru märke ja sümptomeid ning andke selged juhised raviks. Veenduge, et nad teavad, kuidas ja millal glükagooni manustada. Hoidke glükagooni ja glükoositablette nii teie kui ka teie kaaslaste jaoks reisi ajal kergesti ligipääsetavas kohas.5
 

Pakkimisloend

Pakkige oma diabeedihooldusvahendid käsipagasisse (mitte registreeritud pagasisse) ja soovitatav on võtta kaasa kaks korda rohkem tarvikuid, kui arvate vajavat.

 

Pakkimisloendi olulised esemed

Tärniga märgitud esemed tuleks hoida "minikomplektis", mis on kergesti ligipääsetav.

  • Glükoosijälgimisseadmed* (glükomeeter ja ribad) - kaasa arvatud lisapatareid
  • Teie pika- ja kiiresti toimiva insuliini viaalid ja/või insuliini süstevahendid või pen-id*
  • Insuliini süstlad ja/või insuliini nõelad* (pakkige kaks korda rohkem, kui arvate vajat)
  • Ketoonide testimisseadmed
  • Glükoositabletid või geel*
  • Kiri, mis kinnitab, et teil on diabeet ja täpsustab:
    • Teie vajaduse igapäevaste süstide järele ja et peate kandma endaga kaasas ravimi- ja süstlavarusid
    • Kõik allergiad
  • Varu väljakirjutatud retseptid süstalde ja insuliini jaoks koos annustamisjuhistega
  • Esmaabi ravimid või esmaabikomplekt
  • Meditsiiniline identifikatsioon - Käevõru või kaelakee, mis märgib meditsiinilise diagnoosi, allergiaid ja ravimite nimekirja, sealhulgas insuliin, võib olla kasulik, eriti hädaolukorras5
  • Reisikindlustus2
  • Hädaabitelefoni numbrite nimekiri, sealhulgas teie arsti oma2
  • Suupisted: piisavalt suupisteid pikkade söögivahede katmiseks, nagu kreekerid ja puuviljad6 samuti suhkrupakid ja energiabatoonid2
Veenduge, et hoiate kõiki oma ravimeid õigesti märgistatud konteinerites

Mida kanda

Võtke kaasa mugavad jalutuskingad -- ja veenduge, et kontrollite oma jalgu reisil igapäevaselt!

Täistallaga ja kummitaldadega kingad pakuvad rohkem mugavust kui lamedad kingad või need, millel on peened kontsad. Valige hästi istuvad tossud või spordikingad koos puuvillasokkidega optimaalse toe ja pehmenduse jaoks.

Tehke harjumuseks kontrollida oma jalgu igapäevaselt, keskendudes kontsadele ja taldadele. Kui märkate punastust, kandke sidet, et kaitsta piirkonda edasisest ärritusest. Kõiki haavu või naharebendeid tuleks kiiresti ravida tüsistuste vältimiseks.5

 

Insuliini hoiustamine

Hoidke oma insuliini (või muud ravimit) kogu aeg õigel temperatuuril!

Insuliiniga reisides veenduge, et teie insuliin ei ole äärmuslikus kuumas või külmas keskkonnas. Hoidke insuliini viaale külmakottides kuni avamiseni. Kui viaal on avatud, võib seda hoida jahedas kohas alla 30°C. Mõnda insuliini tuleb kasutada 10 päeva jooksul, kui seda hoitakse toatemperatuuril, seega küsige oma arstilt, kas teie konkreetsel insuliinil on lühem või pikem eluiga. Teadke ette, milliseid meetmeid peate kasutama sõltuvalt kliimast, kuhu reisite, ja konkreetsest ravimist, mida kaasa võtate.

Sellel veebisaidil esitatud teave ei asenda professionaalset meditsiinilist nõu. Palun konsulteerige oma tervishoiutöötajaga isikupärastatud nõuannete saamiseks, mis on kohandatud teie konkreetsetele vajadustele ja tervislikule seisundile.

Me ei toeta ega kontrolli kolmandate osapoolte veebisaitide sisu. Kuigi püüame pakkuda täpset ja kasulikku teavet, ei vastuta me väliste saitide sisu, täpsuse või usaldusväärsuse eest. Palun vaadake üle kõik külastatud kolmandate osapoolte veebisaitide tingimused ja privaatsuspoliitikad.

Viited:

1. CDC. Tips for Traveling With Diabetes. Published May 15, 2024. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.cdc.gov/diabetes/about/tips-for-traveling-with-diabetes.html

2. Health Hub (Ministry of Health Singapore). Travelling with Diabetes. Published November 15, 2022. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.healthhub.sg/live-healthy/travelling-with-diabetes

3. IDF. Travelling and Diabetes. Published December 21, 2020. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://idf.org/europe/media/uploads/sites/2/2023/06/AwarenessPaper-DiabetesAndTravelling-21Dec2020_compressed.pdf

4. Diabetes Research & Wellness Foundation. Travelling with diabetes. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.drwf.org.uk/living-with-diabetes/travelling-with-diabetes/

5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

6. Diabetes Canada. Air travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.ca/learn-about-diabetes/your-rights/air-travel