Reisimine kuumas kliimas diabeediga

Kuum ilm tekitab diabeediga inimestele ainulaadseid väljakutseid. See juhend annab praktilist teavet diabeedi juhtimiseks kuumades tingimustes, sealhulgas veresuhkru taseme jälgimine, vedeliku tasakaalu säilitamine ning insuliini ja testimisseadmete õige hoiustamine.

 

Kiirlingid

Kuum ilm Arrow icon
Üldised soovitused Arrow icon
Hoidke mõõtureid ja testribasid päikese eest! Arrow icon

Kuum ilm

Kuum ilm võib muuta veresuhkru (glükoosi) taseme juhtimise keerulisemaks. Kuumus võib diabeeti mitmeti mõjutada.

Pikas päikeses viibimine piiratud füüsilise aktiivsusega võib põhjustada kõrgemat veresuhkru taset.1

Nii kuiv kui ka niiske kuumus võib suurendada vereringet teie nahas, mis võib mõjutada insuliini toimet, põhjustades potentsiaalselt madalamaid veresuhkru tasemeid.

Intensiivse kuumuse mõju võib põhjustada vedelikukadu ja võib viia vererõhu languseni. Veenduge, et püsite hästi niisutatud enne ja pärast sauna või kuum vanni kasutamist.2

 

Üldised soovitused

Järgige neid üldisi soovitusi päikese/kuumuse käes:

  • Jälgige oma veresuhkru taset kuuma ilma ajal tavalisest sagedamini: Kui kasutate insuliini, võib teil olla vaja annust või dieeti vastavalt kohandada. Päikeses aktiivselt liikudes kaaluge lisasüsivesikute võtmist söögiga või eelnevalt suupistena. Kontrollige alati oma tasemeid enne tegevust ja hoidke suhkrut sisaldavat suupisteid käepärast, kui teie tasemed on madalad. Hoidke hädaolukordadeks midagi magusat käepärast.
  • Kandke päikesekreemi avatud nahale 15-30 minutit enne väljas käimist ja kandke uuesti iga kahe tunni järel, kui olete endiselt päikese käes.
  • Kasutage riietumiseks pikkasid varrukaid, avaraid pükse, mütsi ja päikeseprille, millel on UV 400 kaitse.
  • Hoidke end niisutatud: kuum ilm, olgu te aktiivne või lihtsalt lõõgastumas, põhjustab loomulikult higistamist, mil teie keha üritab end jahutada. Niisutuse säilitamiseks on oluline asendada kaotatud vedelikud. Valige vesi või suhkruvabad joogid, et püsida kogu päeva jooksul niisutatud. Hoidke jooki endaga kaasas ja võtke regulaarselt väikesi lonkse. Dehüdratsioon võib suurendada tõsiste tüsistuste riski nagu hüperglükeemiline hüperosmolaarne sündroom (HHS) või diabeetiline ketoatsidoos (DKA).1
  • Kasutage jahutuskasti: võtke randa minnes kaasa väike jahutuskast nii toidu kui ka insuliini hoiustamiseks. Sel viisil ei ole te piiratud mitteriknevate suupistetega ja saate kaasa võtta madala süsivesikute sisaldusega valikuid nagu juust või lihatooted. Lisaks püsib teie insuliin tundide kaupa jahe, tagades selle ohutu kasutamise.3
 

Hoidke glükomeetrit ja testribasid päikese eest!

Hoidke CONTOUR®PLUS testribasid alati nende algses pudelis või fooliumpakendis. Ärge jätke glükomeetrit ega testribasid liigse niiskuse, kuumuse, tolmu või mustuse kätte. Kokkupuude õhuniiskusega, kui jätate pudeli lahti või ei hoiusta ribasid nende algses pudelis või fooliumpakendit, võib teie testribasid kahjustada. See võib viia ebatäpsete tulemusteni.4

Glükomeeter on loodud andma täpseid vereanalüüsi tulemusi temperatuuril 5°C kuni 45°C. Kui glükomeetervõi testiriba on sellest vahemikust väljas, ei tohiks te testida enne, kui temperatuur on õiges vahemikus. Kui glükomeetrit liigutatakse ühest kohast teise, laske seadmel umbes 20 minutit uue koha temperatuuriga kohaneda enne veresuhkru testi tegemist.4

Märkus: Kui on testimiseks liiga kuum, võib teie mõõtur näidata veateadet (E25/E28 - testimiseks liiga kuum); soovitatakse kontrollida oma kasutusjuhendit.4

Sellel veebisaidil esitatud teave ei asenda professionaalset meditsiinilist nõu. Palun konsulteerige oma tervishoiutöötajaga isikupärastatud nõuannete saamiseks, mis on kohandatud teie konkreetsetele vajadustele ja tervislikule seisundile.

Me ei toeta ega kontrolli kolmandate osapoolte veebisaitide sisu. Kuigi püüame pakkuda täpset ja kasulikku teavet, ei vastuta me väliste saitide sisu, täpsuse või usaldusväärsuse eest. Palun vaadake üle kõik külastatud kolmandate osapoolte veebisaitide tingimused ja privaatsuspoliitikad.

Viited:

1. Diabetes UK. Diabetes and hot weather. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/looking-after-diabetes/hot-weather

2. 5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

3. Beyond Type 1. The T1D Beach Guide. Published June 8, 2018. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://beyondtype1.org/the-type-1-diabetes-beach-guide/

4. CONTOUR®PLUS ELITE - 11/1/2019 - User Guide (Rev 11/19)