Reisimine diabeediga

See osa annab üksikasjalikke juhiseid diabeedi juhtimiseks erinevate transpordivahendite kasutamisel, sealhulgas kuidas käsitleda turvakontrolli meditsiinivahendite puhul, kohandada insuliini ajavööndite muutusteks ja säilitada õigeid söögiaegu reisimisel.

 

Kiirlingid

Lendamine Arrow icon
Reisimine auto ja laevaga Arrow icon
Matkamine Arrow icon

Lendamine

Esmalt külastage oma lennutranspordifirma või teise operaatori veebisaiti, et tutvuda nende konkreetsete juhistega diabeediga reisijatele, kuna võib juhtuda, et peate enne reisi täitma teatavaid vorme.

Märgistamine

On oluline kanda insuliini ja teisi diabeedivahendeid alati endaga kaasas. Veenduge, et kõik teie ravimid on õigesti märgistatud teie nime ja tootja üksikasjadega. Järgige alati oma arsti juhiseid, nagu on kirjeldatud teie reisitõendil, samuti tootja juhiseid, mis on toodud teie tarvikute pakendil. Turvakontrollist läbimisel on kõige parem esitada see dokument otse turvapersonalile ja teavitada neid, et teil on diabeet.

Kontroll

Et vältida tarbetuid arutelusid või arusaamatusi diabeediseadmete osas, mida peetakse lennujaama turvakontrollis 'ohtlikuks', on kasulik teavitada turvapersonali ette, et kannate kaasas meditsiinivahendeid. Lisaks on hea mõte saabuda varem kui soovitatud aeg, kuna insuliini ja süstaldega turvakontroll võib võtta mõne lisaminuti.1

 

Lennureisil on lubatud kanda kaasas vedelikke nagu insuliin, mahl või geelid hüpoglükeemia raviks, isegi kogustes, mis ületavad 100 ml. Veenduge, et need esemed oleksid kergesti ligipääsetavad ja teavitage turvakontrolli nende olemasolust. Süstlad ja nõelad on samuti lubatud käsipagasis, tingimusel et kannate endaga kaasas süstitavat ravimit (nt insuliin).2

Kõiki ravimeid, sealhulgas süstitavaid nagu insuliin, peaks saatma arsti poolt väljastatud meditsiiniline luba.

Insuliini kohandamine ajavööndite muutusteks

  • Kaaluge oma arstiga või diabeedispetsialistiga rääkimist enne ravimi graafiku või annuse kohandamist.
  • Sõltuvalt sellest, kas reisid itta või läände, võib teie reisipäeva pikkus varieeruda, mis võib mõjutada teie insuliiniannust.
  • Kui ületate ajavööndeid, on oluline arutada oma söögikorda ja insuliinigraafikut arstiga või diabeedispetsialistiga.2
 

Lennu ajal: magamine ja söögid

Kui kavatsete lennuki peal magada, veenduge, et ei jäta vahele söögikordi või ravimiaegu. Selle abistamiseks seadke alarm oma telefonis või teises seadmes või paluge lennupersonalil aidata teil graafiku järgimisel.

Enne lendu veenduge, et kontrollite oma lennutranspordifirmaga ja teavitage neid, kui vajate diabeediga inimestele kohandatud eritoite. On ka hea mõte võtta kaasa üks-kaks lisa suupistet ja insuliini juhuks, kui te ei suuda täpselt lugeda süsivesikuid tundmatus söögis, mis võib viia hüpo- või hüperglükeemiani. Ajavööndeid ületades pidage meeles, et sööke serveeritakse tavalisest erinevatel aegadel, mis võib häirida teie tavalist söögikorda. Püüdke vastavalt kohandada oma ravimeid ja leida parim viis nende muutuste käsitlemiseks ette.

Sihtkoha jõudmine ja aja muutus

Kui kasutate insuliini ja kogete ajavööndite ületamisest ajalõhestust, on oluline kontrollida oma veresuhkru taset kohe pärast saabumist. Ajaerinevus võib jätta teid tundma kas äärmiselt väsinuna või ebatavaliselt ärksana, mis võib muuta raskemaks ära tunda, kas teie glükoos on liiga kõrge või liiga madal. Olge selle suhtes tähelepanelik ja jälgige oma veresuhkru taset selle kohanemisperioodi jooksul sagedamini.

 

Reisimine auto ja laevaga

Siin on mõned üldised nõuanded maanteel reisimiseks.

  • Maanteel reisides on oluline regulaarselt jälgida oma veresuhkru taset, et tagada selle püsimine ohutus vahemikus. Soovitame teil teha pause veresuhkru kontrollimiseks umbes iga kahe tunni järel, kuna see aitab teil hoida veresuhkrute üle kontrollija vältida võimalikke tüsistusi teie reisi ajal.
  • Hoidke oma hüpo ravivahendeid autos kergesti käeulatuses, et saaksite neile vajadusel kiiresti ligi. Ärge unustage võtta kaasa oma ravimeid, sööke ja suupisteid ning veenduge, et võtate neid sobival ajal. Telefonis meeldetuletuste seadmine aitab teil püsida õigel rajal.
  • Hüpoglükeemia korral ärge juhtige vähemalt 45 minutit pärast seda, kui teie veresuhkru tase on normaliseerunud. Veenduge, et planeerite ette võimalikud olukorrad, nagu liiklusummikud või autoprobleemid.
  • Võtke kaasa rohkem toitu ja jooki, kui võite vajada.
 

Laev/kruiisilaev:

  • Kui olete kalduvad merehaigusele, on oluline omada käepärast kiiresti toimivaid süsivesikuid vedelal kujul koos oma tavapärase merehaiguse ravimiga. Enne reisi uurige merehaiguse võimalikke mõjusid, nagu dehüdratsioon ja veresuhkru kõikumised, ja rääkige juhiste saamiseks arstiga.
  • Kruiisi planeerimisel taotlege menüüd ette, et saaksite seda üle vaadata. On hea mõte arutada oma võimalusi toitumisasjatundjaga ette ja planeerida oma sööke vastavalt.
 

Matkamine

Üksi matkamine ei ole soovitatav. Siiski, kui otsustate seda teha, kaaluge neid nõuandeid:

  • Veenduge, et teavitate kedagi oma marsruudist ja eeldatavast naasmisajast. Püsige regulaarses kontaktis, et aidata teistel teid leida, kui tekivad probleemid.
  • Kõrgemad kõrgused võivad mõjutada teie veresuhkru taset ja tarvikuid, mida kaasa võtate! Pidage meeles, et matkamine nõuab palju energiat, seega veenduge, et pakite oma teekonnaks piisavalt toitu ja jooki.
  • Kandke alati endaga kaasas esmaabikomplekti.
 

Sellel veebisaidil esitatud teave ei asenda professionaalset meditsiinilist nõu. Palun konsulteerige oma tervishoiutöötajaga isikupärastatud nõuannete saamiseks, mis on kohandatud teie konkreetsetele vajadustele ja tervislikule seisundile.

Me ei toeta ega kontrolli kolmandate osapoolte veebisaitide sisu. Kuigi püüame pakkuda täpset ja kasulikku teavet, ei vastuta me väliste saitide sisu, täpsuse või usaldusväärsuse eest. Palun vaadake üle kõik külastatud kolmandate osapoolte veebisaitide tingimused ja privaatsuspoliitikad.

Viited:

1. IDF. Travelling and Diabetes. Published December 21, 2020. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://idf.org/europe/media/uploads/sites/2/2023/06/AwarenessPaper-DiabetesAndTravelling-21Dec2020_compressed.pdf

2. Diabetes Canada. Air travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.ca/learn-about-diabetes/your-rights/air-travel